空気が乾燥する季節や外出から帰ってきたとき、「なんだかのどがイガイガする」「喉のあたりがガラガラと不快に感じる」ということはありませんか。
季節の変わり目や流行期には、お口やのどの潤いを保つための日頃のケアがとても重要になります。身近な予防習慣である「うがい」を正しく取り入れて、お口の清潔と健やかな毎日を守っていきましょう。
正しい効果を実感するためのうがい手順
ただ口をすすぐだけでなく、手順を意識して行うことで、のどの奥までしっかり洗浄し、潤いを保ちやすくなるとされています。
- 最初にお口の中の汚れを落とすため、水を含んで「クチュクチュ」とすすいで吐き出す
- 再び水を含んで口を上に向けて、のどの奥まで届くように「ガラガラ」と15秒ほど洗う
- 2の手順をもう一度繰り返し、のどの違和感や乾燥をやわらげる
この3つのステップを意識してうがいを行うことが、お口の健康維持には効果的とされています。
多職種連携で安心の健康相談
当薬局では、多職種連携の体制を活かし、地域の医療機関や関連施設とスムーズに協力しながら皆様の日常の体調管理をサポートしております。
「のどの症状に合わせてどのようなケアをすればよいか分からない」「手持ちのお薬との兼ね合いが気になる」など、不安な点がございましたら、最終的には当薬局の薬剤師までお気軽にご相談ください。
お薬・服薬のご相談案内
同じお悩みを持つ方へ：ご相談の手順
- お電話でのご相談：うがいや日常のケア、お持ちのお薬についてお気軽にお尋ねください。
- LINEでのご相談：事前にお困りごとをお送りいただくことでスムーズに対応可能です。
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受診勧奨の目安
次のような症状が見られる場合は、自己判断を避け、速やかに医療機関を受診してください。
- 38度以上の急な高熱が出ている場合
- 強い倦怠感があり、体がぐったりしている場合
- 水分補給が難しく、脱水のおそれがある場合
お問い合わせ・ご相談窓口
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監修：保険薬剤師番号 第789012号